Category Archives: Makanan Sehat

6 Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan dan Diet Sehat

Published / by Lisa Sakdewi / Leave a Comment

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal hal yang pertama harus dilakukan adalah menjaga pola makan karena jika pola makan tidak benar bukan tak mungkin tubuh anda akan terus membengkak dan tubuh yang gemuk rawan terkena penyakit yang berbahaya, untuk itu orang yang ingin menurunkan berat badan harus menjalani diet ketat yang aman bagi tubuh tentunya. percuma saja anda diet mati matian namun tubuh anda menjadi tidak sehat dan lemas.

Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu menu makanan dalam menurunkan berat badan adalah buah buahan, meskipun bagus untuk menu diet bukan berarti di dalam buah tidak terdapat kalori, di dalam buah juga terdapat kalori yang juga terdapat dalam berbagai makanan yang kita konsumsi sehari hari, untuk iti sepertinya Hidup Sehat Alami perlu membahas buah apa saja yang baik untuk diet.

Daftar Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Jika ada yang bertanya buah apa yang baik untuk diet atau sayuran apa yang baik untuk diet maka jawabannya adalah semuanya baik, dengan catatan di konsumsi dengan seimbang dan tidak berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi buah-buahan sehat.

1. Menu Diet dengan buah nanas

Buah pertama yang bisa menjadi pertimbangan anda dalam melakukan diet adalah buah nanas, kenapa buah nanas? karena buah nanas adalah buah yang mengandung nol kolestrol dan lemak jahat, selain itu nanas juga mengandung serat dan anti oksidan yang bagus untuk memperlancar BAB, dan satu hal lagi yang paling penting adalah buah nanas mengandung sebanyak 85% air yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.

2. Menu Diet dengan buah semangka

Buah semangka ini juga sama seperti buah nanas yang mengandung banyak kandungan air dan mengandung juga vitamin A dan Vitamin C yang baik bagi tubuh.

3.Menu Diet dengan buah pisang

Pisang ini sebenarnya tidak hanya berkhasiat menurunkan berat bada, buat anda yang ingin menambah bera badan juga bisa mengkonsumsi pisang pada malam hari sebagai cemilan, pada khasus penurunan berat badan rajin rajinlah mengkonsumsi buah pisang yang di kombinasikan dengan air putih.

4.Menu Diet dengan buah apel

Buah apel yang mengandung kaya serat juga bisa membantu anda menurunkan berat badan karena buah apel bisa membersihkan sistem dalam tubuh manusia, anda bisa mengganti cemilan yang tak sehat dengan buah apel segar.

5. Menu Diet dengan buah jeruk

Jeruk yang mempunyai rasa asam buah juga bisa anda pertimbangkan untuk di konsumsi saat diet karena di dalam buah jeruk menganung banyak vitamin C. Mengkonsumsi secara rutin vitamin c dapat mempercepat proses mengecilkan betis dan paha.

6. Menu Diet dengan buah lemon

Buah lemon juga hampir sama dengan buah jeruk, mengkonsumsi lemin yang di campur dengan madu bisa membuat metabolisme tubuh anda meningkat sehingga anda tidak mudah terkena penyakit, cara meminumnya adalah peras buah lemon kemudian seduh dengan air hangat lalu campurkan dengan sedikit madu.

Saya rasa cukup 6 Daftar buah yang baik untuk diet dulu yang bisa saya bagikan, silahkan pilih menu diet sehat kesukaan anda sesuai dengan selera masing masing.

Manfaat Air Putih yang Selama Ini Tidak Disadari

Published / by Lisa Sakdewi / Leave a Comment

Air adalah salah satu kebutuhan pokok manusia. Tanpa air mungkin kita akan kehausan bahkan mengalami dehidrasi. Setiap hari kita meminum yang namanya air putih. Ternyata air putih yang selama ini kita minum memiliki manfaat yang mungkin jarang orang itu ketahui.

manfaat-air-putih

Mungkin karena air putih dianggap air biasa yang tak punya rasa seperti air gula, sirup, atau pun jus sehingga orang menganggapnya sepele. Padahal kenyataannya air putih sangat banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Baik di saat seseorang itu sehat maupun saki, air putih tetap dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih yang selama ini tidak disadari diantara yaitu:

  • Menjaga keseimbangan kesehatan ginjal. Dengan minum air putih secara cukup dalam sehari dapat meringankan kerja ginjal terutama pagi hari.
  • Meminum air putih pada pagi hari sangat bermanfaat dalam memperbaiki organ oto serta meremajakannya dan sel darah dalam tubuh.
  • Dapat menyeimbangkan system getah bening.
  • Dengan mencukupi kebutuhan air setiap pagi tubuh akan terbantu dalam pengontrolan berat badan.
  • Membantu menjaga kesehatan usus besar.
  • Membantu tubuh mengeluarkan dan membuang racun yang ada dalam darah melalui urine yang dikeluarkan melalui kencing dan juga keringat. Semua itu berawal dari minum air putih terutama di pagi hari.
  • Dapat memperlancar buang air besar dan menjaga dari sembelit.

Tubuh memang beberapa bagian besar terdiri dari cairan. Apabila tubuh kekurangan cairan maka bisa berbahaya. Oleh karena itu mencukupi asupan cairan setiap hari sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar. Bila tubuh kekurangan cairan maka bisa menyebabkan dehidrasi. Akibat dari kekurangan cairan maka tubuh akan mengalami:

  • Kehausan
  • Kelelahan
  • Kulit dan mulut kering
  • Kepala terasa sakit bahkan migraine
  • Buang air kecil menjadi berkurang
  • Warna gelap pada urine

Agar anda tetap dalam kondisi fit dan sehat maka penuhilah kebutuhan cairan dalam tubuh anda secukupnya. Dengan demikian keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga.